近日，#央视曝光部分防蓝光眼镜不合格# 的话题冲上了微博热搜。这个由网课热潮带火的“护眼神器”，宣传能“阻挡电子产品发出的有害蓝光”、“缓解眼疲劳”，甚至还能“预防近视”，到底是确有其效还是只是商业噱头，成为不少家长心中的困惑。
什么是蓝光？对视力有害吗？
蓝光是指波长400～500nm的可见光。它大部分来源于我们的太阳光，随着互联网的普及还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视，甚至浴霸中也有蓝光的存在。
蓝光其实是有双重性，有好的一面，也有坏的一面。
首先它可以穿透角膜和晶状体，直接到达视网膜，所以长时间蓝光照射可对视网膜细胞造成损伤，而这对视网膜的损害是日积月累的，尤其对于眼睛易受损害的人群，以及长期接触有害蓝光的人群（有害蓝光波长主要集中在400～445nm波段）。
但是，蓝光也有有益的一面，有益蓝光主要在445～500nm波段，它可以抑制褪黑素，调节人的昼夜节律。
所以，蓝光并不都是有害的；各波段的蓝光发挥着不同的作用。
专家 · 辟谣
专家表示，白天接触自然界的蓝光有利于促进正常生物钟的建立，减轻抑郁情绪，所以接触蓝光并不都有害。一般合格的电子产品已经过滤有害的短波长蓝光，不必额外配戴防蓝光眼镜。而且防蓝光镜片本身带有颜色，反而会因为一定的“色偏”加剧视觉疲劳。
什么伤害了孩子的视力？如何预防？
孩子们的近视率之所以越来越高，一方面来自应试教育环境下，孩子们的室外活动和运动越来越少。统计显示，校内校外中国学生的作业量将近全球平均水平的三倍。另一方面，和各种电子屏幕的关系太亲近，不科学使用电子产品等不良用眼行为普遍存在。
眼科专家建议，健康的用眼习惯是坚持“3个20”原则：每用眼20分钟，看看20英尺（6米）外，持续20秒。
共同守护 “未来之光”
学生一天60%的时间会在教室度过！不良灯具所产生的眩光、频闪、蓝光、显色指数低等危害问题加剧学生的视觉疲劳，照度水平低、照度均匀度差等问题影响上课效率，所以优质的教室光环境对学生的视力健康起到关键性作用。
利记APP客思作为“光健康”与“智能物联”两大主题的推行者，多年来不断深耕健康照明市场，不仅是“教室优质照明光环境”认证的首批单位之一，推出的健康照明管理系统，还与紫外线消杀、空气环境管理等形成9大万物互联的校园物联网系统，助建教育信息化产品生态链。
2021年是我国十四五规划的开局之年，也是关键的一年。利记APP会继续贯彻落实习近平总书记关于我国学生近视问题重要指示精神，加大研发投入，推出更优质的产品及解决方案，为全面加强新时代综合防控儿童青少年近视工作贡献力量。
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